工欲善其事，必先利其器。如果没有时间，只读5，6，7，8四章就可以了。
5. 提高阅读速度; 6.集中注意力; 7. 培养理解力; 8. 增强记忆力。如果这四张都没有时间读，那就只记住这四章的标题也行。
神经元的故事：有生命的电线细胞内部一瞥 yyy
在神经元内信号由电来传输，在神经元和神经元之间，信号由化学物质来传输。
最常见的化学物质是多巴胺和血清素。 有了多巴胺人会感觉舒服而且有动力去干活。
女人的血清素是男人的一半。血清素少了 人就会有感觉失落和忧郁。 （171. 快速阅读）
健脑食品就是能够刺激神经递质的合成、促进脑神经之间信息传导的食物。
• 维生素；• 矿物质；• 脂肪酸；• 氨基酸。
一般人的阅读速度平均为300至500字每分钟，这个速度足够满足大部分人日常的阅读需求。
读了【改变心理学的事实40研究】中的两节，用了16分钟，大约手机版面的23页，每页270。所以我的阅读速度大概是每分钟390个字 ，每小时2万3。
2024-2-26 Monday
–昨天晚上12点过睡觉, 6点醒， 8点起床。6点到8点之间似乎一直在想事情，但时间又过得很快，也许睡着了一段时间。查看一下打呼噜App，果然7点10分钟的时候在打呼噜。
Sleep quality 4+。
200 - 300 PM, talked to Brother Lue
